저 담배 끊었어요!! 



담배 끊은지 얼추 2달이 되어간다.


이번에 끊은 것은 진정 끊어진 거 같다. 왜 ? 그다지 유혹이 생기지 않는다.


담배를 안피우니 하루에 5천원씩 돈을 벌게 된다. 


요즘 휴대폰매장가면, 한달에 5천원만 내면,

노트북을 주는것이 있다.

(시내 북문로 기계공고쪽 KT직영점에서)


24개월간만 한달에 5천원씩 휴대폰요금에 더해서 나가고, 

LTE 통신망 쓰게해주시고, 노트북을 무상으로 준다.

윈도우10이 깔려진 소프트웨어까지 깔아서 말이다.


ㅎㅎㅎㅎ


한달에 5천원내는것은 아까우면서,

하루에 5천원씩 피우는건 안아깝다면 안된다.




그리고 냄새가 안나서 좋다. 

아이들이 여자들이 좋아한다. 


환기도 들 시켜도 되니 참 편하고 좋다. 옷도 덜 세탁하게 되고 ^^














이 사진들은 내가 담배 끊기전에 마지막으로 산 담배보루이다.


잘 모르는 분을 위해서 알려드리겠다. 저 한보루가 4만5천원이다. 




기념으로 남겨진 사진들이다. 


담배 끊을것을 예견했는지 이때 사진을 찍어놓은 것이다.


ㅎㅎㅎㅎ 신기하군.




아무튼, 기념으로 포스팅을 하게 되었다.


이 보루를 다 피우고 담배는 이제 끝이다. 


별로 지금 땡기지도 않는다. 



앞전에 끊으려고 2번정도 노력했다가 실패했었다. 이번에는 성공할 것 같다. 


담배 끊기전에 이런 느낌이 들면 끊어진다.



1. 좀 폐가 안좋다는 느낌이 들었다. 


2. 몸이 피곤하고 집안에 냄새가 나땜에 나는거 같고, 몸이 뻑적지근 했다.


3. 과일주스 찾게 되고, 사우나 자주가게 된다. 


4. 왠지 이러다가 정말 폐암이 발병할 것 같다는 공포심이 밀려왔다. 


5. 후진국의 나라에서 선진국으로 가는 나라에 올라타자는 생각이 든다.




이 5가지 느낌이 드니깐 담배 저절로 끊어지게 되더군요.


전에는 거의 뭐 줄담배를 피웠었거든요.


담배가 담배를 부르더라고요.


술이 술을 먹듯이요.




저는 지금도 보건소를 다니면서 마인드콘츄롤을 잘하고 있습니다. 


담배연기는 맡는것만도 기분나쁘다! 싫다! 하면서 말이죠.



하여간 담배금연센터는 꼭 다니면서 끊으셔야 합니다.

왜냐하면 칭찬을 잘해주니깐요.


칭찬을 받으면 더 잘하게 되어요!!



마지막으로 글을 마무리 하기전에



담배 끊는 정공법을 알려드리겠습니다. 





1. 의지로 끊어야 합니다. 


당신 담배 어떻게 끊었습니까? 물어 보면 

저는 의지로 끊었습니다. 하면 안믿게 되고, 저게 사람이야? 할 것입니다. 


하지만, 답은 여기에 다 있는 것입니다.  (이게 핵심)



2. 은단, 비타민C, 껌, 쿨키스, 사탕 등의 대용품을 집에, 사무실에, 차에 놓고 준비하세요.



3. 담배가 정말 피우고 싶어지면, 물을 가지고 다니면서 조금씩 마시면 됩니다. 



4. 속이 답답하다 싶을때는 탄산수, 사이다 등으로 갈증해소를 하시고, 커피는 믹스커피 절대 드시지 마시고, 원두커피로 한컵 가득히씩 많이많이 드세요.


스트레스 받는다고 담배 피우지 마시고, 원두커피를 큰컵으로 하나씩 마시세요. 



5. 노래를 부르세요. (좋아하는 노래를 시원하게 크게 불러요.)



6. 담배 중독에서 조금 벗어낫다 싶을때까지는 술도 끊는게 좋습니다. 



7. 10회이상 심호흡을 해라.



8. 쫌 짜증나고 답답하고 스트레스 받고 하면 욕하거나 소리를 치세요. 

담배를 피우면 더 스트레스 생깁니다. 



9. 오늘만 딱 끊는다. 라는 생각을 그때그때 하세요.



10. 유투브에 금연관련한 동영상을 시간날때마다 보세요. 



11. 마지막 보루는 병원에 가서 바레니클린을 3개월간 약처방받으시면 끊게 됩니다. 




그러나, 저는 약처방 안받고 끊고 있습니다. 



이 비결을 공개해드립니다. 

감사합니다.




상대가 내앞에서 담배를 피우면, 


윽 연기냄새 X같다. 라고 생각하시고, 

그 중금속, 오염물질, 매연가스를 뭐 좋다고 마시니, 

하고 속으로 웃어주세요. 




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